Диета для всех |

Со всего мира

Как эффективно и правильно похудеть?

Автор: admin | Рубрика: Научно-популярный раздел Понедельник, 16 Авг 2010

Диета Маргариты Королевой.

Вообще-то, как правило, Королева разрабатывает свои диеты индивидуально под каждого пациента, поэтому надо очень хорошо подумать, подойдет ли ее диета именно вам. А лучше – проконсультироваться у врача-диетолога, пусть и не у такого «раскрученного»

Метод Монтиньяка.

Импульсная диета Михаила Гинзбурга.

Монодиеты, основу которых составляет один продукт:

кефирная, гречневая, рисовая, яблочная, молочная, ананасовая, арбузная, огуречная, морковная, творожная, шоколадная, яичная… Диеты очень жесткие, несбалансированные, и применять их можно в течение не более чем нескольких дней подряд.

Для успешного похудения просто необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться. Сев на диету, ни в коем случае не снижайте свой уровень физической активности, наоборот, постарайтесь его повысить.

Если физподготовка у вас совсем слабая, начните с ходьбы, постарайтесь ходить пешком в среднем темпе не менее часа в день. Когда выдерживать такую нагрузку станет для вас совсем нетрудно, переходите к более серьезным физическим упражнениям.

Регулярное посещение сауны, русской парной бани также внесет свой вклад в борьбу с лишними килограммами.

Сами по себе банные процедуры заметного и долгосрочного похудательного эффекта не дают, но в сочетании с другими методами снижения веса существенно усиливают их эффективность.

И еще: баня хорошо помогает бороться с целлюлитом и сгонять жирок с проблемных мест, похудения в которых вы хотите добиться в первую очередь.

Просто при каждом посещении бани хорошенько проходите веничком именно по этим проблемным участкам

То же можно сказать и про массаж. При помощи только лишь сеансов массажа похудеть не получится, но они служат прекрасным дополнением, усиливающим эффект других похудательных процедур. Особенно, опять же, различные виды массажа полезны для коррекции проблемных мест.

Желаем вам успешного и правильного, здорового похудения!

страницы: 1 2 3

не понравилосьпонравилось   2 из 2
Загрузка ... Загрузка ...
  • Диета и программа действий
  • Диета Павла Митина
  • Диета Куси
  • Категории важнейших диет
  • Диета по Кенлехнеру






  • Copyright © 2008 diettm.ru