Диета для всех |

Со всего мира

Авокадо - суперпродукт!

Автор: admin | Рубрика: Кулинария и Диета Суббота, 22 Ноя 2008

Этот плод очень питателен, имеет приятный ореховомасляный вкус. Исключительно полезны жиры авокадо, в одном плоде их содержится до 30 г.

Эти жиры обеспечивают организм энергией, в них много витамина Е и совсем нет вредного холестерина. Не зря диетологи Великобритании присвоили авокадо звание суперпродукта.
 
Витамин Е увеличивает снабжение организма кислородом, повышает выносливость легких и действует как антиоксидант, защищая клетки организма от переокисления и тем самым повышая их устойчивость к вредным воздействиям.

Кроме того, этот витамин препятствует развитию сердечной патологии, оздоровляет сосуды.
 

Авокадо богаты и витамином F. Этот витамин представляет собой комплекс жизненно необходимых ненасыщенных жирных кислот, которые обеспечивают здоровое состояние кожи и волос, в определенной степени защищают организм от вредного влияния рентгеновских лучей.
 Жировые вещества авокадо благотворно влияют на обмен кальция. Хотя в самом авокадо кальция немного, его жирные кислоты делают весь кальций, поступающий в организм, более доступным для клеток.

Большое содержание в авокадо жира и калорий не способствует образованию избыточного веса, а, напротив, препятствует ему, сжигая лишние насыщенные жиры.
 

Авокадо употребляют только в сыром виде, не подвергая термической обработке, то есть не варят, иначе он почернеет и станет горьким.

Извлекать косточку из авокадо, не повреждая мякоть, следует особым способом. Разрезаете плод вдоль пополам, одну половинку поворачиваете вокруг оси, будто отвинчиваете крышку.

А когда снимаете эту половинку, косточка открывается, и ее легко можно удалить.

не понравилосьпонравилось   1 из 1
Загрузка ... Загрузка ...
  • 29 самых полезных продуктов на Земле, для человека!
  • Диета доктора Барушека
  • Предменструальный синдром и лечение мигрени.
  • Целлюлит! Причины возникновения целлюлита.
  • От каких продуктов человек худеет?






  • Copyright © 2008 diettm.ru